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體育運動中常見損傷的應急處理!


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運動損傷多見于年輕人群,他們熱愛運動,積極參與各項體育活動,但常常因缺乏
一定的運動訓練衛(wèi)生知識和出現(xiàn)運動損傷后的應急措施,而對傷者造成不必要的痛苦,
嚴重者甚至導致終身遺憾。




一、 擦傷 --- 即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺,只需涂紅藥水即可;如擦傷創(chuàng)面
較臟或有滲血時,應用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。



二、 肌肉拉傷 --- 指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運動過度或熱身不足造成,可
根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重,一旦出現(xiàn)痛感應立即停止運動,并在痛點敷上冰塊或冷
毛巾,保持30分鐘,以使小血管收縮,減少局部充血、水腫。切忌 搓揉及熱敷。



三、 挫傷 --- 由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理
,經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀叮劑,局部可用傷濕止痛膏貼上,在傷后天予
以冷敷,第二天熱敷。約一周后可吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處
并包扎,隔日換藥一次,每日2-3次,加理療。



四、 扭傷 --- 由于關節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn),擰扭了附在關節(jié)外面的韌帶及肌腱所致。
多發(fā)生在踝節(jié)、膝關節(jié)、 腕關節(jié)及腰部,不同部位的扭傷,其治療方法也不同。



1、 急性腰扭傷 可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上,腰下墊一個枕頭,先冷敷,后熱敷



2、 關節(jié)扭傷 踝關節(jié)、膝關節(jié)、腕關節(jié)扭傷時,將扭傷部位墊高,先冷敷2-3天后再熱
敷。如扭傷部位腫脹 、皮膚青紫和疼痛,可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處,每天2
-3次,每次10分鐘。




五、 脫臼 --- 即關節(jié)脫位。一旦發(fā)生脫臼,應囑病人保持安靜、不要活動,更不可揉
搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部,可把患者肘部彎成直角,再用三角巾把前臂和肘部托
起,掛在頸上,再用一條寬帶纏過腦部,在對側(cè)腦作結(jié)。如脫臼部位 在髖部,則應立即
讓病人躺在軟臥上送往醫(yī)院。


六、 骨折 --- 


常見骨折分為兩種,一種是皮膚不破,沒有傷口,斷骨不與外界相通,
稱為閉合性骨折;另一種是 骨頭的尖端穿過皮膚,有傷口與外界相通,稱為開放性骨折
。對開放性骨折,不可用手回納,以免引起骨髓炎,應用消毒紗布 對傷口作初步包扎、
止血后,再用平木板固定送醫(yī)院處理。


骨折后肢體不穩(wěn)定,容易移動,會加重損傷和劇烈疼痛,可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節(jié)固定起來。如一時找不到外固定的材料,骨折在上肢者,可屈曲肘關節(jié)固定于軀干上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于對側(cè)的肢體上。



懷疑脊柱有骨折者,需早臥在門板或擔架上,軀干四周用衣
服、被單 等墊好,不致移動,不能抬傷者頭部,這樣會引起傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱。
昏迷者應俯臥,頭轉(zhuǎn)向一側(cè),以免嘔吐時將嘔吐 物吸入肺內(nèi)。懷疑頸椎骨折時,需在頭
頸兩側(cè)置一枕頭或扶持患者頭頸部,不使其在運輸途中發(fā)生晃動。

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運動損傷多見于年輕人群,他們熱愛運動,積極參與各項體育活動,但常常因缺乏
一定的運動訓練衛(wèi)生知識和出現(xiàn)運動損傷后的應急措施,而對傷者造成不必要的痛苦,
嚴重者甚至導致終身遺憾。




一、 擦傷 --- 即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺,只需涂紅藥水即可;如擦傷創(chuàng)面
較臟或有滲血時,應用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。



二、 肌肉拉傷 --- 指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運動過度或熱身不足造成,可
根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重,一旦出現(xiàn)痛感應立即停止運動,并在痛點敷上冰塊或冷
毛巾,保持30分鐘,以使小血管收縮,減少局部充血、水腫。切忌 搓揉及熱敷。



三、 挫傷 --- 由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理
,經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀叮劑,局部可用傷濕止痛膏貼上,在傷后天予
以冷敷,第二天熱敷。約一周后可吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處
并包扎,隔日換藥一次,每日2-3次,加理療。



四、 扭傷 --- 由于關節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn),擰扭了附在關節(jié)外面的韌帶及肌腱所致。
多發(fā)生在踝節(jié)、膝關節(jié)、 腕關節(jié)及腰部,不同部位的扭傷,其治療方法也不同。



1、 急性腰扭傷 可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上,腰下墊一個枕頭,先冷敷,后熱敷
。



2、 關節(jié)扭傷 踝關節(jié)、膝關節(jié)、腕關節(jié)扭傷時,將扭傷部位墊高,先冷敷2-3天后再熱
敷。如扭傷部位腫脹 、皮膚青紫和疼痛,可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處,每天2
-3次,每次10分鐘。




五、 脫臼 --- 即關節(jié)脫位。一旦發(fā)生脫臼,應囑病人保持安靜、不要活動,更不可揉
搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部,可把患者肘部彎成直角,再用三角巾把前臂和肘部托
起,掛在頸上,再用一條寬帶纏過腦部,在對側(cè)腦作結(jié)。如脫臼部位 在髖部,則應立即
讓病人躺在軟臥上送往醫(yī)院。


六、 骨折 --- 


常見骨折分為兩種,一種是皮膚不破,沒有傷口,斷骨不與外界相通,
稱為閉合性骨折;另一種是 骨頭的尖端穿過皮膚,有傷口與外界相通,稱為開放性骨折
。對開放性骨折,不可用手回納,以免引起骨髓炎,應用消毒紗布 對傷口作初步包扎、
止血后,再用平木板固定送醫(yī)院處理。


骨折后肢體不穩(wěn)定,容易移動,會加重損傷和劇烈疼痛,可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節(jié)固定起來。如一時找不到外固定的材料,骨折在上肢者,可屈曲肘關節(jié)固定于軀干上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于對側(cè)的肢體上。



懷疑脊柱有骨折者,需早臥在門板或擔架上,軀干四周用衣
服、被單 等墊好,不致移動,不能抬傷者頭部,這樣會引起傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱。
昏迷者應俯臥,頭轉(zhuǎn)向一側(cè),以免嘔吐時將嘔吐 物吸入肺內(nèi)。懷疑頸椎骨折時,需在頭
頸兩側(cè)置一枕頭或扶持患者頭頸部,不使其在運輸途中發(fā)生晃動。